Posts

Bagaimana Memulakan Intermittent Fasting untuk Menurunkan Berat Badan

Image
Bagaimana Memulakan Intermittent Fasting untuk Menurunkan Berat Badan Intermittent Fasting (IF) merupakan salah satu pendekatan cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.  IF melibatkan corak pemakanan yang teratur antara tempoh berpuasa dan makan , ia menekankan waktu makan dan apa yang dimakan. Walaupun banyak perkongsian saya di facebook dan media sosial lain tentang IF sebelum ini, jom kita ulang semula  membincangkan cara memulakan Intermittent Fasting untuk menurunkan berat badan dengan berkesan. Apa Itu Intermittent Fasting? Intermittent Fasting merujuk kepada pola pemakanan yang menghadkan tempoh makan dan memanjangkan tempoh tidak makan. Dalam ertikata mudah, IF sebenarnya bertujuan untuk mengurangkan kekerapa makan kita kerana selama ini kita suda terlebih makan. IF mengaktifkan semula sistem pembakaran lemak kita yang telah lama tersimpan. IF membantu kita untuk mencintai rasa lapar untuk manfaat kesihatan.  Dalam tempoh berpuasa, tubuh tidak menerima sebarang sumbe
Post a Comment
Read more

SLIMMING MASTERCLASS 2.0

Image
Alhamdulillah. Program SMC kembali lagi!  Pastinya dengan modul yang lebih padat, lengkap dan praktikal selama setahun.  Program kali ini istimewa untuk anda yang berazam untuk Slim, Sihat dah Kekal on track bermula tahun 2021 ini! Let's do it together 💪💪 Program SMC ini apa sebenarnya? Ok, saya share sikit ye sbb mungkin ramai yang tak tahu 😉 SMC atau program Slimming Masterclass Online ni sebenarnya telah bermula pada tahun 2017 lagi. Satu Revolusi pendidikan kesihatan dan pelangsingan dari rumah . Ya, sepenuhnya kami jalankan melalui online - closed FB group dan Telegram sahaja. Masa tu mungkin nampak pelik sikit, ramai yang tanya 'belajar online boleh kurus ke?' Walaupun pendekatan baru, Alhamdulillah, ramai yang berjaya.  Of course, sekarang ni, selepas virus Covid melanda dunia, kelas online adalah satu norma baru.  Ramai yang mengambil peluang untuk belajar dan menjalankan program slimming melalui platform online seperti ini. A good movement, indeed. Biar ramai ra
8 comments
Read more

Selalu lapar dan craving? Ini cara mereka menyelesaikannya..

Image
Kerap lapar?  Selalu rasa craving nak makan macam-macam? Ini adalah antara sebab selalu misi nak kurus terbantut, setuju? Terima kasih kepada semua SMCreans yang berkongsi tips anda! Jom tengok tips-tips menarik dari peserta-peserta Slimming Masterclass, In shaa Allah boleh menjadi idea yang boleh anda gunakan untuk mengatasi masalah craving anda juga :) . Siti Hajar,  Cara saya: - Sebelum keluar jalan-jalan, makan dulu di rumah - sentiasa bawa air kosong - kena sibukkan diri, jika duduk takde buat apa nanti ingat makan. - selalu IF mmg efektif utk saya kawal selera . Nurhani Kena sentiasa ada healthy snack standby kalau lapar - nuts  - buah - of course air kosong - sy pilih IF - paling penting mind set. Ikut hati mati ikut rasa binasa. . Diana Adhan, - Intermittent Fasting / puasa sunat - Makan buah - Minum byk air kosong - sibukkan diri dengan kerja2 sampai lupa time makan hehehe - Kat rumah
1 comment
Read more