Pages

Wednesday, 31 August 2016

Saya Bantu Anda Kurus # LDL Tips 1

Assalamualaikum & Salam Sejahtera sahabat semua.

Bermula September ini, saya bercadang untuk berkongsi pengalaman saya yang saya kutip selama 6 tahun memberi rawatan dan coaching untuk invididu yang mengalami masalah berlebihan berat badan dan obesiti.

Semoga ia akan memberi manfaat untuk anda yang sedang mencari penyelesaian dan mencari tips untuk strategi penurunan badan yang lebih efektif.

Dalam proses menurunkan berat badan, apa yang paling penting untuk anda mulakan ialah dengan diri dalaman anda. Minda dan Jiwa anda.


 Tips #1 untuk Latih Diri Langsing (LDL) ialah NIAT 


Tentukan apa NIAT anda?

Bila kita buat sesuatu dengan NIAT biasanya lebih mudah.

Contohnya:

Situasi 1 : Bila berpuasa,  ok je kita tak makan. Terasa lapar skit lepas tu boleh tahan sampai ke petang. Makanan sedap lalu depan mata pun, kita rileks je. Sabar je. Tak pengsan pun. Kawan-kawan yang selalu menggoda ajak kita makan pun kita tak heran.

Situasi 2: Hari tak puasa. Pukul 8 dah lapar, mesti nak breakfast, kalu tak nanti hypo. Pukul 1 satu, mesti nak lunch, kalu tak rasa lapar sampai nak menggigil bagai..haha
Pukul 4-5, dah rasa macam nak snaking, otak mula fikir apa yang sedap - goreng pisang cheese ke? Kek ke? Fast food ke? etc etc. Kreatif nak fikir makan apa. Malam, kena dinner, kalu tak nanti perut kosong tak boleh tidur la. gastric la.. etc etc.


Nampak tak perbezaan Situasi 1 dan Situasi 2 : Diri yang sama, tempat kerja yang sama, masa yang sama tapi responds yang berbeza.

Kenapa?

Sebab NIAT itu yang membezakan. Betul? Bila NIAT kita jelas. Allah pun tolong kita. Segala 'saka' yang mengganas nak makan tu pun berjaya kita jinakkan. Sebab tu, NIAT sangat penting.

Jom belajar skit tentang NIAT ni.

Definisi Niat
An Niat (niat) secara bahasa artinya adalah al qashdu (keinginan atau tujuan)  dan makna secara istilah ialah 'keinginan seseorang dalam hatinya untuk melakukan sesuatu.
Jom tengok satu hadis yang berkait dengan Niat ni. Sangat menarik apa yang diperkongsikan oleh Junjungan Besar Kita, Rasulullah s.a.w :
Dari Umar bin Khattab radhiallahu ‘anhu, bahawa beliau berkhutbah di atas mimbar, “Saya mendengar Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, Sesungguhnya, amal itu hanya dinilai berdasarkan niatnya, dan sesungguhnya pahala yang diperoleh seseorang sesuai dengan niatnya. Barang siapa yang niat hijrahnya menuju Allah dan Rasul-Nya maka dia akan mendapat pahala hijrah menuju Allah dan Rasul-Nya, dan barang siapa yang hijrahnya dengan niat mendapatkan dunia atau wanita yang ingin dinikahi maka dia hanya mendapatkan hal yang dia inginkan.’ (HR. Al-Bukhari, no. 1 dan Muslim, no. 1907)

So, apa NIAT anda nak kurus?

Tarik nafas dalam-dalam. Dan fikirkan NIAT sebenar anda.

Bagusnya anda tulis. Itu deklarasi kita diri kita.




Jom perbaharui Niat kita.

Proses menurunkan berat badan ni bukan mudah. Banyak sangat godaan di luar sana dan kita akan mudah tergoda..huhu


Pada saya, kesihatan adalah amanah yang perlu dipelihara. Allah bagi percuma. Segala jasad kita ni adalah pinjaman sementara yang harus dipuangkan kepada Pencipta-NYA dalam keadaan yang paling sempurna.

Jangan la pulangkan nanti semua dah rosak, parah lagi kalu overhaul.. Adui.. malu dan tak tau nak jawab apa, mulut dah terkunci time tu, anggota lain lain yang beri report tentang perilaku kita..huhu.



Jom sahabat, perbaharui Niat.

Dan anggaplah menjaga kesihatan dan melawan nafsu itu satu JIHAD! Untuk lebih dekat kepada Maha Pencipta.


Off for now, jumpa di Tips yang seterusnya ye.


Salam #Jihad Sihat

- Dr Malinda



Sunday, 7 August 2016

NAK BELAJAR CARA DETOKS? JOM BACA

Assalamualaikum & Salam Ceria!

Saya pasti selepas kita menjamu selera dan bersuka ria dengan pesta makanan raya, mesti ada yang berat naik semula. Dah tu, di sambung pula dengan pesta durian, buah-buahan tempatan. Selepas ni, diikuti dengan Hari Raya Haji, wah! beraya lagi kita. Lepas tu, musim cuti sekolah, jalan dan holiday tu memang sangat sinonim..haha.

Cuba bagi satu masa yang kat Malaysia ni tak de pesta makan? Sambung menyambung sepanjang tahun. Jadi tak hairan la kalu kita juara Obesiti dan Diabetis di Asia Tenggara! Aduii..

Sebelum kita belajar Rukun Detox, jom click link di bawah untuk check tahap toksik dalam badan kita.

http://www.drmalinda.com/2016/03/cuba-kuiz-ini-13-tanda-badan-bertoksik.html

Dah check?

Berapa keputusan peratusan anda?

Jangan risau, semua orang mempunyai permulaan. Tahniah kerana kita sudah mahu bermula dan berubah, yang perlu di risau ialah jika tak sedar diri dan terus hanyut ke Laut Hindi. Harus tenggelam, dalam!

So, Tahniah sekali lagi untuk anda yang mempunyai misi yang sama bersama kami di Team Latih Diri Langsing. Let's do it together!

Saya akan share 8 RUKUN. Semoga membantu kita utk mendetoxkan sisa2 makan akibat food festival di hari raya 😍😍

Let's get back on track!

8 RUKUN DETOX

1. Udara yang bersih

Bernafas dengan betul, paru-paru adalah organ detoks yang sangat penting. Cuba and berhenti bernafas 2 minit? Muka jadi ‘merah’, dada rasa ketat, jantung berdebar, leher rasa tegang, mata pun rasa nak terkeluar! Udara adalah kehidupan.

Udara dan oksigen sangat penting. Bernafas dengan sempurna akan memberikan ‘kehidupan’ dan energy pada sel-sel kita. Gunakan teknik pernafasan untuk memastikan keseluruhan bahagian paru-paru kita dapat digunakan.

Berapa lama kita boleh hidup tanpa udara?

Selepas 5-10 minit tidak bernafas, kemungkinan besar untuk hidup sangat tipis dan kerosakan di bahagian otak sangat serius.

Bernafas dengan betul penting untuk kelangsungan hidup, pemulihan dan detoksifikasi sel. Pernafasan yang tidak lancar akan menyebabkan keseimbangan asid-base dalam badan terganggu.



Paru-paru adalah salah satu organ yang penting untuk proses perkumuhan. Jika bernafas biasa, kita hanya menggunakan 2/3 dari ruang paru-paru. So, kita tak menggunakan potensi penuh paru-paru.

Kajian menunjukkan  antara senaman yang dilakukan oleh populasi manusia yang hidup hidup lama - mereka selalu melakukan teknik pernafasan yang betul salam senaman seperti Yoga, Tai Chi dan Qi Gong.

Satu lagi teknik latihan pernafasan yang saya dapat kenalpasti dan saya rasa sangat best ialah : Baca Al-Quran dengan menghabiskan ayat-ayat panjang dengan penuh, gunakan maksimum kapasiti paru-paru. Very interesting. Selain dari berlatih bernafas, pahala baca Al-quran pun kita dapat.

Exercise pun bantu kita untuk bernafas lebih efektif. Yang penting kena buat.


2. Air yang bersih

Air adalah yang kedua terpenting selepas udara. Kita hanya boleh bertahan tanpa minum air antara 3-5 hari sahaja. Air yang bersih sangat penting dalam proses detoks. Minum air sekurang-kurangnya 3 liter sehari. Untuk kesihatan, detoks dan penurunan berat badan.

Antara 7 fungsi penting air :


1. Mengawalatur suhu badan.

2. Sebagai pelarut yang membawa nutrisi-nutrisi spt glukosa, animo asid, vitamin, minerals etc yang diperlukan oleh sel.

3. Penyerap hentakan di saraf tunjang.

4. Menjaga keutuhan sel, kulit, organ, sendi dll.

5. Membawa oksigen keseluruh sel tubuh.

6. Membuang toksik dari tubuh.

7. Memastikan proses aktiviti biokima dan metabolisma badan berjalan lancar.

Jika kita minum 500ml air, metabolisma badan kita akan meningkat dan membakar sekurang-kurangnya 25 kalori.


Jangan tunggu haus baru minum kerana pada ketika itu sebenarnya badan kita telah pun mengalami dehidrasi.


3. Minda yang positif

Apa Niat dan matlamat anda? Kenapa anda perlu menurunkan berat badan? Ini adalah soalah ‘BIG WHY’ yang perlu anda tenukan dalam diri. Ini penting kerana tanpa matlamat yang jelas. Susah untuk mendapat keputusan yang terbaik.


Gangguan untuk menarik perhatian itu terlalu banyak di luar sana. Hanya yang kekal fokus akan berjaya.


Sentiasa bersyukur dan sabar juga akan mengurangkan penghasilan hormon cortisol yang menyebabkan kita lebih cepat tua, radikal bebas yang menyebabkan keradangan. Be positif !





4. Cegah kemasukan toksin – Makanan, Cara penyediaan makanan, jenis makanan, gaya hidup dan persekitaran.

Elakkan :


  • Makanan terproses (highly refined)

- Nasi Putih
- Roti Putih
- Makanan dalam tin


  • Makanan atau minuman bergula putih

- Gula pasir putih
- Gula artificial
- minuman soda


  • Makanan Segera


Sayur-sayuran dan buah-buahan juga perlu dicuci dengan air garam atau pencuci organic yang boleh meneutralkan racun pestiside yang digunakan dalam proses pertania.

Toksin juga boleh terbina dari gaya hidup yang stress, tidak aktif, penggunaan bahan-bahan kimia di rumah, asap rokok dan kenderaan, bahan kimia di tempat kerja, dan pelbagai lagi.

Mengelakkan 100% adalah mustahil tetapi kita pasti mampu mengurangkannya.



5. Rawat : Bekalkan keperluan nutrisi, vitamin dan mineral yang secukupnya.

Makanan adalah ‘petrol’ tenaga untuk sel kita. Kita pilih minyak bersih berkualiti tinggi atau minyak kotor yang rendah kualiti? Pilihan di tangan kita.

Contoh ‘petrol sel’ berkualiti tinggi :


  •  Sayur dan Buah yang ditanam secara organik.
  • Makanan ‘whole food’ – bukan yang diproses. Contohnya seperti strawberi dan oats, bukannya muffin perisa strawberi.
  • Makan yang dalam bentuk mentah seperti ulam-ulaman, dimasak simple adalah lebih baik, mengandungi lebih banyak nutrient dan enzim berbanding dari masakan yang bergoreng dan memerlukan banyak bahan. Menu biar simple dan sedap, berkhasiat.








6. Tukar :  Tabiat makan, tabiat yang tidak sihat.


Hindarkan 5 ‘Dosa Pemakanan’ ini :


  • Makan cepat
  • Makan terlalu kerap
  • Makan banyak
  • Makan selepas 8 malam
  • Makan disebabkan emosi







7. Tingkatkan keupayaan sel dengan bersenam

Exercise seperti jogging, Berjalan kaki, aerobic akan meningkatkan peredaran limfa dan dapat mengeluarkan lebih banyak toksin.




 8. Rehatkan sistem badan dengan berpuasa

Berpuasa adalah satu cara yang cepat dan mudah untuk membantu sel memperbaiki dirinya sendiri.

Selain dari berpuasa seperti puasa seorang muslim, dari aspek detoks berpuasa, anda boleh memilih untuk berpuasa dengan hanya mengambil hidangan air atau buah tertentu. Anda juga boleh menjadi puasa seperti mengelakkan minumam berkafein atau berpuasa dari makanan bergoreng atau makanan manis. Mengikut kelemahan yang anda ingin perbaiki atau mengikut kesesuaian anda.

FAKTA AJAIB BERPUASA @ 'CALORIC RESTRICTION':


  • Merendahkan tahap Gula dan Insulin dalam darah

         Gula dan Insulin yang tinggi dalam darah mempercepatkan proses penuaan.

  • Mengurangkan Lemak Badan

         Berpuasa akan menyebabkan lemak-lemak 'tersimpan lama' akan digunakan sebagai tenaga.                Membantu utk 'kurus' - tapi dengan syarat jangan makan banyak waktu berbuka..hihi


  • Merendahkan tahap 'Growth Stimulator' -Growth Hormon, IGF-1
  • Mengaktifkan 'gene pemanjangan usia' SIRT1
  • Mencegah Kerosakan dan Kemusnahan sel tubuh
  • Mencegah kanser
  • Mengurangkan radang

         Mengurangkan risiko untuk penyakit-penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, jantung, dll


  • Meletakkan badan dalam keadaan Fisiologi lebih muda

          - Fountain Of Youth



  • 'Mencairkan Darah' - Membantu mencegah pembentukan darah beku yang boleh menyebabkan serangan jantung, stroke dll.


Berpuasa secara berkala dan konsistent boleh meningkatkan potensi pemanjangan usia antara 15-30 tahun!





Apa kesan yang boleh anda expect selepas 3 minggu jika anda bersungguh-sungguh mengikuti program ini? Anda akan…


  • Lebih bertenaga
  • Berat dan lemak badan semakin berkurangan
  • Lebih mudah membuang air besar
  • Kulit lebih cantik
  • Lebih ceria dan segar


Walaupun kita matlamat utama kita adalah untuk mencapai berat badan yang ideal, langsing dan mempersona. Tetapi matlamat kita sebenarnya mahu lebih dari itu! Kita mahu kurus, sihat dan bebas dari penyakit-penyakit kronik yang membelenggu ramai orang diluar sana. Biar tua dan sihat, agar lebih mudah kita untuk beribadat.


Plan Detoks  ini bukan sekadar untuk menurunkan berat badan, tetapi  memfokuskan kepada:

  • Diet yang lebih sihat
  • ‘Membersihkan’ sel
  • Membantu sel membaikpulih
  • Optimumkan fungsi sel dan organ
  • Mencegah penyakit kronik




Untuk membantuk proses detoks terutamanya pada organ hati, cuba perhatikan gambarajah di atas, setiap fasa pada proses hati meneutralkan toksik, ia memerlukan nutrisi-nutrisi tertentu yang membantu proses. So, pengambilan supplements yang berkualiti tinggi sangat penting untuk membantu hati menjalankan tugas dengan baik.





Dari Aisyah r.a, berkata Rasulullah s.a.w : " Bala yang pertama sekali berlaku kepada umat ini sesudah kepergian Nabi SAW ialah Kekenyangan perut, sebab apabila sesuatu kaum kenyang perutnya, Gemuk badannya, lalu akan Lemah lah hatinya dan akan bermaharajalela Syahwatnya "
(Hadis riwayat Bukhari)


Ayuh kita mulakan langkah bersungguh kita untuk tidak menzalimi diri dan memperbaiki setiap kesilapan dalam menjaga amanah dari Allah ini. In shaa Allah, di mana ada kemahuan, di situ pasti ada jalan.

 Semoga sedikit perkongsian ini mampu memberi manfaat  untuk kita semua.



Jom kita mulakan bersama! Cegah sebelum terlambat. Ramai kenalan-kenalan yang telah pergi awal meninggalkan kita akibat penyakit merbahaya yang mengganggu gugat nyawa.

Masti itu pasti tapi jika diberi pilihan, biarlah kita dipanjangkan usia untuk meniti kehidupan lebih lama dengan yang tersayang, biar mampu lebih lama menabur jasa pada anak bangsa. Jangan kita sia-siakan usia hanya dek kerana makanan yang hanya terasa  sedap di pangkal lidah, bila sampai di kerongkok, hilang rasa lazat dan yang tinggal sisa kesedapan yang boleh membinasa!

Jom ubah. Jangan terpenjara. Anda mungkin perlu mengubah persepsi "Biar Gemuk, Janji Sihat" selepas melihat gambar di bawah.


Obese is NOT AWESOME. It is TROUBLESOME!


Sempena bulan kemerdekaan, ayuh sertai kami dalam misi memerdekakan diri dari penjajahan obesiti!


Suka artikel ini?

Jangan lupa Like & Kongsi kan kepada insan-insan yang anda sayangi! Saya akan kongsikan banyak info yang menarik lagi selepas ini. Stay tune!


Salam Jihad Sihat,

- Dr Malinda,
Team Latih Diri Langsing.


# Berminat sertai kami dalam Misi Merdekakan Diri Dari Penjajahan Obesiti 2016

WhatApps kami di 017 508 4430




Tuesday, 31 May 2016

HARGA RUNTUH PROGRAM KURUS SEBELUM RAYA

Siapa yang tak suka untuk kelihatan cantik, segar, langsing dan bergaya di hari raya kan?

Baju-baju yang dijual pun cantik-cantik sangat, tapi jika tiada saiz yang sesuai, memang akan rasa kecewa.

Dah berkenan, tak de saiz pula! Sedih beb...huhu

Bila berkumpul sanak saudara, sure tersenyum lebar bila ada yang menegur kita "Makin kurus la", "Makin cantik la" , "Nampak muda la".. dan macam-macam lagi.. Mau senyum sampai ke telinga.

Bukan mengharap pujian tetapi rasa satu penghargaan bila kita kita menghargai diri dan menjaga kesihatan diri sendiri. Kan?

Saya pasti tak de orang yang suka dikatakan 'makin gemuk, nampak macam mengandung, nampak tua'.. etc etc.. haha.. Hari-hari raya lagi nak bagi orang sakit hati! huhu

So, sempena bulan puasa yang penuh barakah, apa kata kita ambil peluang ini untuk menjaga kesihatan diri. Kesempatan untuk detox dan melangsingkan diri :)

So, dengan itu saya nak bagi special offer untuk anda semua pada bulan Ramdhan ini! Biar semua cantik, hensem, sihat dan bergaya di hari raya nanti.

Nak tau apa special pakej tu?


-->  EBOOK RESEPI LANGSING RAMADHAN 4 MINGGU

* Penuh dengan info-info puasa dan tips diet sihat sebanyak 103 mukasurat.

* Formula diet sihat yang bukan sahaja untuk kurus, tetapi mencegah penyakit kronik.

* Resepi-resepi sihat untuk 30 hari ramadhan.
  Anda dah tak perlu fikir lagi nak menyedikan resepi langsing apa kerana saya telah menyediakan pilihan makan sihat yang akan membakar lemak anda!

* Ebook pun menarik dan mudah dibaca.





Apa lagi yang anda akan dapat?


--> SUPPORT GROUP ONLINE

Anda akan berada di dalam WA group online 'Slim Ramadhan' selama 4 minggu! Free Konsultansi bersama pakar untuk 30 hari.

Murah beb. Mana nak dapat doktor yang akan membantu anda selama 30 hari dengan bayaran kurang dari RM30??

Memang rare dan sukar diperolehi :)

Rugi tak ambil peluang ini!

Nak pandai kena berguru.

Nak hebat berbisnes kena ada mentor.

Hatta nak slimming pun kena ada guru yang betul. Kena ada mentor yang monitor dan yang penting kena ada ilmu yang tepat.

Tak guna jika kurus tapi sakit.

Kita nak kurus yang memberi kesihatan yang lebih baik. Betul?

Dan apa yang lebih best, anda akan bersama-sama dengan ramai peserta lain yang mempunyai misi yang sama! Join kami dalam " Inspirasi Obesiti Support Group Komuniti".





Apa lagi yang ada dalam program ni?

Apa lagi yang anda akan dapat?


--> Free !! EBOOK SENAMAN LANGSING

* Info tentang senaman
* Prinsip-prinsip senaman yang betul
* Pilihan-pilhan senaman yang akan membakar lemak anda!

Menarik kan?

So, berapa harga yang anda perlu laburkan untuk program Ramadhan ini?

Harga asal untuk ketiga-tiga itu adalah RM 89.90.

Tetapi..

Ada tetapinya...

Istimewa untuk anda sempena Ramadhan ini, harga runtuh untuk program ini ialah RM49.90 sahaja!

Ok ke?

atau nak diskaun lagi?

Orite. Kerana saya menjanjikan harga runtuh untuk anda.

Final price untuk :

1. Ebook Resepi Langsing Ramadhan
2. 4 Minggu Konsultasi serta Support Group Komuniti
3. Ebook Senaman langsing.

Harga istimewa untuk anda Hanya RM19.90 sahaja!!

Offer ini terbuka selagi kuota WA masih available. Maaf jika kami tidak dapat menerima pendaftaran anda jika kuota group telah penuh.

So apa yang anda perlu lakukan sekarang mudah sahaja.

Taip 'Saya Nak Join'

WA 018 767 4430
WA 018 767 4430
WA 018 767 4430


Whatapps Kami Hari ini!


Kami tidak sabar untuk membantu anda!



TIPS KEJAYAAN :

Sediakan satu baju yang lebih kecil dari saiz anda sekarang.
Matlamat bukan sekadar untuk kurus sahaja tetapi Lebih Sihat untuk jangkamasa panjang.
Kuatkan semangat untuk melawan nafsu & keinginan – Ini adalah proses untuk ‘RESET’ Hipothalamus.

Tahniah &  Ucapkan Selamat Tinggal kepada kehidupan lama yang tidak sihat!

BERMINAT UNTUK BERSAMA-SAMA MENGUBAH TAHAP KESIHATAN? 

SMS ke 018 767 4430 
atau 
Inbox ke  https://www.facebook.com/Dr-Malinda-Health-Beauty-Academy-559658090734121/ untuk penerangan lanjut.


Tarikh Tutup : 30 Ramadhan 2016





Thursday, 12 May 2016

PERNAH DI HINA KERANA OBES

"Start badan saya mencapai lebih 95 kg. Saya mengalami kebas2 tangan terutama setiap kali bangun tidur. Seluruh pergelangan tangan sampai la jari jemari kebas lenguh. Macam perjalanan darah x lancar. Saya terpaksa patah-patahkan jari. Atau ada orang panggil letup2kan jari. Lepas biarkan tangan ke ke bawah supaya darah mengalir. Baru kurang sikit. Pastu kene urut2 sikit. Baru lega. 


Sekali dua sy biarkan. Pikir tdo tertindih tangan ke apa kan. Pastu. Bile sy drive. Tangan kite kan membengkok. Sy akan rasa kebas. Nnt sy luruskan tangan. Sambg balik drive. Bergilir2 la luruskan tangan tu. Hahaha. Terbabas plak nnt. Hehehe. Makin lama sy makin risau. Even wasap lama2 pegang tab pn boleh kebas. Yela sy ratu wasap dan fb. Mmg lama la klu pegang tab. Lalu sy buat kesimpulan sendiri. Kolesterol sy tinggi. 


So sy ke klinik utk beli ubat kolestrol. Tp doc x bg. Doc ckp. Sy kene cek dl betul atau x kolesterol tinggi baru boleh mkn ubt tu sbb myb bukan sbb kolesterol tangan sy kebas tp sbb saraf. Tp sy kene puasa dl bru boleh cek kolestrol. Bile dh balik umah semula sy pn dh terlupa dan biasala. Sibuk dgn keje. Tmbhan plak wekend balik jhr jenguk arwah mak mertua sakit. Jd mmg lupa la.


Dipendekkan cerita. Sy dh mula kurangkan makanan berminyak. Nasi beriyani tu dh nasi penakut dh bg sy. X mkn dh klu tringin sesudu je la. Benda berkuah berminyak mmg sy elak seboleh mungkin. Klu goreng2. Masih kalah, 😂...tp kebas tangan sy masih berlaku. 



Sampai la bile 1 hari Allah bukak hati sy luas2 utk berubah. Tukar gaya pemakanan. Demi kesihatan yg x terbayar dgn ap bentuk mata wang pn. Tambahan plak suami sy pn ad masalah kesihatan. Jd sy tekad. Klu sy sakit smp terlantar. Dgn badan yg mcm rhino ms tu. Cmne suami nk tlg. Nk angkt mmg dlm mimpi pn xleh nk berangan. Sy xnak susahkan suami. 



Then sy diperkenalkan oleh sorg cikgu sekolah sy yg berkawan dgn kak izzah...sy pn dpt kenal doc malinda. Dgn kwn2 geng kurus ni. Masuk grup doc malinda. Sy kenal hcg. Sy loose weight. Alhamdulillah. Kebas tangan sy langsung hilang. Badan bertambah ringan.Tanpa sy sedari. Mmg bersyukur sgt2.... 



Proses transformasi ni. Kite x boleh beli. Tak boleh pinjam. Tak boleh tukar ganti. Ia hny boleh diperoleh dgn semangat yg kuat, sokongan padu famili dan wajib ad ilmu yg betul. Mesti berguru dgn org yg betul. Gugel dan utube sbg panduan. Tp ilmu yg sebenar mesti dr guru utk rujukan. Dlm transformasi kite menuju ke arah hidup yg sihat, berat yang ideal dan gembira....doc malinda la guru kite....trime kasih guru...






Seterusnya...



Selain kebas tangan...motivasi utk kurus ialah impian utk dipanggil IBU....hati wanita mane yg xde impian tu selepas berkahwin...1 day....adik sy yg doktor di hsa saje sembg dgn sy....(sy nk menanges plak nk share ni...😭)...

"Long, aku nk cite sket" : Aku tgk kt wad aku skrg...ramai pompuan yg big size pegnen...kesian dorg sbb bru 6,7 bulan pegnen dh kene warded sbb gula tinggi, darah tinggi...pastu kene paksa bersalin awal...

Sy jadi ngeri plak bile adik ckp cmtu...sy mcm tersentak pn ye...trus fikir...sy cikgu sains...sy blajr ttg fisiologi manusia dr sekolah lg...ilmu klu pemakanan tak seimbang dan kesannya mmg dh tau dh...tp knp sy x apply dlm life sy???

Sy tringat ms keguguran anak sulung sy kira2 berusia 2 bulan dlm kndungan. Sy tny doktor knp sy boleh gugur? Sy xde jatuh. Sy xde mkn nenas. Suami sy bukan perokok. Sy xde penyakit lain. Tp knp sy boleh kehilangan anak sy?

"Sbnrnya kandungan puan ni dia x menjadi sbb kdgkala klu kandungan gula atau garam atau ap2 shja yg x sepatutnya tinggi dlm darah menjadi tinggi, atau terlalu rendah...pembentukan bayi boleh terganggu..mcm org buat kek...klu terlebih tepung, terkurang soda ke...kek tu bantat kan...jadi umpama cmtu la..."

Sy muhasabah diri utk beberapa ketika...combinekan ap yg adik sy ckp, ap yg doc sy ckp dan ilmu2 yg sy tau...sy gugel, sy tny org2 tua...1 yg sy dpt simpulkan....bila nk pregnen...badan mesti ready...baik zahir atau batin...kesihatan no 1...ap yg masuk dlm bdn kite akan effect pd baby...sy tahu Allah dh tentukan anak syurga sy bukan utk temani sy di dunia...kdg2 sy rs bersalah sbb x jaga dia baik2...ms pegnen tu sy asyik mengidam big apple strawberi, ap2 yg manis perisa strawberi...sy terlalu ikut nafsu...sy kecewa tp redha...

Apa yang lebih pedih,

Ad istri spupu suami...kami xpernah jmp sjak kawen..ms kami makn kt meja...dia ckp ngan suami...
"X sgka awak kawen dgn farah ye....akak ingat awak cari yang......hmmm"

"Adik bradik farah semua mmg gemuk2 eh?"

Ya Allah...ms tu nk menitik air mata ms tgh suap makanan...sy tunduk je...suami pn hilang kata2...
Sy tarik nafas dalam2..then ckp "adik sy yg doc tak gemuk"

Tak pernah rs hina cmtu...

Kini sy tekad...kesihatan sy utk diri sy, utk suami, utk famili dan utk baby sy 1 hari nanti.


Puan Farah,
Bandar Tun Razak


P/S: Dr. Malinda dan Team LDL akan membantu anda menukar bentuk badan dalam masa 23 hari! Anda pasti akan lebih sihat, langsing dan bergaya.

Boleh hubungi Dr. Malinda sekarang di talian +60 17 508 4430 atau boleh lawati Facebook Fan Page : Dr Malinda Health & Beauty Academy untuk mendapatkan info lebih lanjut. 
TRANFORMASI CLIENT MELALUI PROGRAM HCG:


  



Dan ramai lagi !


TIPS KEJAYAAN :
Sediakan satu baju yang lebih kecil dari saiz anda sekarang.
Matlamat bukan sekadar untuk kurus sahaja tetapi Lebih Sihat untuk jangkamasa panjang.
Kuatkan semangat untuk melawan nafsu & keinginan – Ini adalah proses untuk ‘RESET’ Hipothalamus.

Tahniah &  Ucapkan Selamat Tinggal kepada kehidupan lama yang tidak sihat!

BERMINAT UNTUK BERSAMA-SAMA MEREKA MENGUBAH TAHAP KESIHATAN? 

Jadikan hari ini detik hijrah anda untuk kesihatan yang lebih optima.
PERCUMA konsultasi untuk 10 client yang terawal.
SMS ke 017 - 508 4430 atau inbox ke https://www.facebook.com/pages/Dr-Malinda-Health-Beauty-Clinic untuk penerangan lanjut.



😍
😍😍

Saturday, 26 March 2016

Wanita Ini Masuk ICU Setelah Ambil Produk Kurus


Assalamualaikum, Bismillahirrahmanirrahim...
Pada Oktober 2015, berat mula saya actually 107kg. Pada masa itu saya sudah berniat untuk mengerjakan umrah ke dua pada Feb 2016. Hubby pun dah perli, dulu masa umur 30 tahun, berat baru awal 60kg.
Senang nak buat ibadah, Sekarang ni boleh ke? Dah tu selalu sakit (asthma) dan dapat penyakit baru, iaitu Hypertension tahap 2 (high BP) dan diabetes tahap 1. Hmmmm. Tiap-tiap bulan kena regular checkup di hospital, wajib makan 3-4 jenis ubat.
Adik beradik pun, Hmm... suka perli, bila nampak wanita gemuk mesti kata... "haa.. tu macam kak su...", macam Adibah Nor lah, tak lama lagi nak jadi macam Shanie pelakon tu lah, bila naik kereta ramai-ramai, mesti suruh balance kan seat kiri kanan, takut kereta senget sebelah, saya hanya senyum dalam pahit yang teramat sangat.😭
Hanya Allah yang faham perasaan saya masa tu. Hubby selalu kata dia kasihan kan saya, sebab diperli family sendiri dan sering sakit-sakit lutut dan pinggang.
Frankly, matlamat jangkapendek saya mulanya sebab nak menunaikan umrah, dan seterusnya jaga kesihatan supaya mudah nak beribadah.
Ke-2 sebab...nak jaga hati saya sendiri, saya tak sanggup lagi nak menangis sorang-sorang dalam bilik, depan cermin, tengok diri badan yang mengeleber dengan lemak-lemak, baju-baju since 2-3 tahun lepas dah tak muat, stressnya masa tu ya Allah...😭
Dulu saya pernah ambil pil diet Duromin, lepas sebulan, asthma makin menjadi teruk...high BP, sampai saya terlantar di ICU. Doktor kata ada bengkak di hati saya. Saya diamkan saja, saya sedar, saya dah menyiksa diri sendiri.
Bermula dari itu, saya tekad, nak google dan cari produk slimming yang betul-betul berkesan, pada saat itu lah. Saya terjumpa info pasal HCG di Australia. Saya try search HCG Malaysia, sehingga saya terjumpa blog Dr. Malinda via facebook.
Masa 2 cycle HCG, turun banyak sehingga 20kg. Menu saya ikut betul-betul yang Dr. Malinda bagi, cuma tukar sikit-sikit seperti ikan, ayam & sedikit daging. Kenali sensitiviti badan kita, saya memang sensitif nasi putih dan makanan dari tepung.
Cabaran terkuat saya ialah penyakit astma yang menyebabkan saya under steroid, so saya sedar saya kena gandakan usaha 3x ganda dari orang lain untuk diet.
Dlm maintenance phase..turun dalam 4kg sebulan, Alhamdulillah! itu dah sangat baik bagi saya.
Kalori makanan dah jadi kamus hidup, mesti nak cek dulu, sebelum teringin nak masak or makan. Saya dah boleh control pengambilan makanan..kalahkan biawak yang mengganas dulu.
Nota-nota dalam Group Whatsapp LDL saya simpan dan fahamkan, Itu sangat penting sebab banyak info-info yang tidak dijangka akan dapat dati program Dr Malinda. Alhamdulillah semuanya sangat berbaloi...
A very good news, recently saya buat blood test. Gula saya normal 4.3/10. BP 135/70 Without pill !!! dari dulu gula 8/10 dan BP 160/100. Saya terus buang semua supplement-supplement tu, kecuali BP reduce dari 10mg ke 5mg. Ventolin untuk Spare, incase attack je.
Alhamdulillah saya sudah bebas dari ubat kencing manis dan kolestrol..👌🏼 Saya anggap pertemuan dengan HCG Dr. Malinda adalah satu anugerah dari Allah yang tak ternilai bagi hambaNya yang tak putus-putus memohon untuk dipermudahkan urusan di dunia dan akhirat. Aminn...


Nukilan Ikhlas,

Puan Suriya,
Malaysia.


Jika anda berminat untuk memulakan program penurunan berat badan  yang terbukti selamat, berkesan dan dipantau oleh pakar, 
Boleh hubungi Dr. Malinda sekarang di talian +60 17-752 4430 atau boleh lawati Facebook  untuk mendapatkan info lebih lanjut. Mulakan usaha JIhad Sihat Hari Ini!
TRANFORMASI CLIENT MELALUI PROGRAM HCG:


  


Dan ramai lagi !
TIPS KEJAYAAN :
Sediakan satu baju yang lebih kecil dari saiz anda sekarang.
Matlamat bukan sekadar untuk kurus sahaja tetapi Lebih Sihat untuk jangkamasa panjang.
Kuatkan semangat untuk melawan nafsu & keinginan – Ini adalah proses untuk ‘RESET’ Hipothalamus.
Tahniah &  Ucapkan Selamat Tinggal kepada kehidupan lama yang tidak sihat!
BERMINAT UNTUK BERSAMA-SAMA MEREKA MENGUBAH TAHAP KESIHATAN? 
Jadikan hari ini detik hijrah anda untuk kesihatan yang lebih optima.
PERCUMA konsultasi untuk 10 client yang terawal.
SMS ke 017 - 508 4430 atau inbox ke https://www.facebook.com/pages/Dr-Malinda-Health-Beauty-Clinic untuk penerangan lanjut.

Sunday, 20 March 2016

CUBA KUIZ INI : 13 TANDA BADAN BERTOKSIK TINGGI


Dulu masa bertugas di Wad Perubatan, Hospital Taiping saya masih ingat ramai pesakit yang tanya saya bagaimana nak bersihkan darah?

"Doc, apa cara nak cuci darah?"

"Doc, macamana nak buang toksik dalam badan?"

"Doc, macamana nak bagi darah jalan bagus?"

Masa tu apa yang saya tahu atau saya belajar --> cuci darah ni untuk orang yang ada masalah kegagalan buah pinggang. Kena dialysis. Tak tau la pulak ada cara lain nak cuci darah untuk orang marhain biasa..hihi

Naive sungguh saya. Sebab masa di Medical School dulu tak de la pulak belajar pasal cuci-cuci darah nih untuk orang sihat untuk cegah penyakit. Betul kata pepatah, apa yang kita tak tahu tak semestinya tak betul atau tak wujud. Cuma kita yang terlalu taksub dengan apa yang telah diprogramkan di minda. Banyak lagi ilmu Allah yang perlu kita teroka sebenarnya.

Bila beberapa tahun dalam memberikan rawatan, saya semakin sedar bahawa bukan semua perkara penyelsaiannya adalah ubat.

Sakit kepala bukan disebabkan kekurangan Panadol dalam badan.

Darah Tinggi bukan disebabkan kekurangan pil darah tinggi dalam sel.

Setiap satu ada akar umbi penyebab dan asbab!

Lambakan toksin dalam sel antara penyebab.

Toksin? Apa tu?

Toxin adalah apa saja bahan yang boleh merosakkan sel. Apa sahaja termasuk dari makanan yang kita makan, air yang kita minum, udara yang kita hidu, baju yang kita pakai, hama yang kita tak nampak, minyak wangi yang kita sembur, sabun, pencuci dan kosmetik yang kita gunakan hatta wifi dan jaringan smartphone yang kita tatap setiap hari.

Semuanya diserap tanpa kita sedari! Hasilnya, umur muda pun dah rasa tua.

Paling sadis jika penyakit kronik dah mula menjenguk kita.




Sebelum parah, jom cuba kuiz ni, check samaada badan kita ni ok ke tidak?

Setiap satu tanda yang anda kata YA, SAYA ADA, sila beri 1 markah ye.

13 TANDA BADAN ANDA BERTOKSIK TINGGI


1) Saya selalu merasa lemah, letih dan tidak bersemangat.

2) Saya mempunyai masalah untuk fokus dan menumpukan perhatian terhadap sesuatu.

3) Saya mudah mendapat selsema

4) Saya kadangkala mengalami masalah nafas berbau.

5) Hidung saya selalu merasa tersumbat dan berkahak

6) Saya mempunyai masalah bau badan yang kurang menyenangkan sekiranya tidak menggunakan deodorant.    

7) Saya kerap merasa kembung, ‘angin’ atau penghadaman yang tidak baik terutamanya selepas makan.

8) Saya mempunyai lingkaran gelap dibawah mata atau ‘eye bag’

9) Saya mudah mendapat alahan atau allergi, eczema, jerawat atau psoriasis.

10) Saya mempunyai masalah berat badan yang susah nak diturunkan.

11) Saya kadangkala tidak membuang air besar lebih dari 2 hari.

12) Saya kerap sakit-sakit badan.

13) Saya selalu mengalami masalah bengkak atau sembab.


Ok. Ada berapa YA anda?

Jika anda ada 10.

Ini bermakna anda mempunyai 10 Markah.

Cara nak tengok berapa tahap 'keseriusan' anda perlu buat DETOX ialah dengan mengira peratusan.

Contoh : 10 Tanda = 10 Markah

So,  10 bahagikan dengan 13.

10   x  100 = 76.9%
13

Tahap keseriusan anda perlu buat detoks ialah 76.9!

Banyak tu!

Serius. Jangan tunggu ia semakin mengganas. Simptoms semakin parah nanti. Susah nak rawat.

Sudah-sudah la umur 30-an tapi macam-macam dah rasa.

Nak bangun pagi pun rasa letih sangat, walhal cukup tidur.

Berat badan? Jangan cerita la, baju nikah dulu dapat masuk setakat paras dada je, Saiz dah 2-3 kali ganda. Nak turun susah, dah try macam-macam pun tak jadi. Bosan!

Badan sakit-sakit.

Period pun kadang datang, kadang tak datang. Bercelaru. Rasa tak macam perempuan normal kadang-kadang.

Kencing pun tak lawas. Kalu terbatuk tu kadang2 terkencing sekali.

Kepala pun asyik sakit je. Kerja banyak. Stress. Lagi stress kalu kerja banyak giler tapi duit tak nampak ke mana!

Kulit pun dah nampak suram. Kedut-kedut halus dah mula ada.

Muda lagi tapi dah rasa macam nenek-nenek!

Masalahnya baru 35, bukan 53!

Macamanan nak buat nih???


Baca FB dan Google banyak sangat tips sampai buntu jadinya. Doktor tak bertauliah pun ramai bagi nasihat. Kompius nak ikut yang mana kan?

In shaa Allah, teruskan mengikuti blog saya, banyak perkongsian menarik yang akan saya kongsikan untuk memberi manfaat untuk kita bersama!

Salam Jihad Sihat

- Dr Malinda
Team Latih Diri Langsing


Nak Slim? WA 017 508 4430












comment