Dr. Malinda Mohd Ali

Menggali kubur dengan tangan sendiri?? Seram jugak dengan tajuk macam ni... tapi itu sebenarnya yang kita lakukan setiap hari tanpa kita sedar... untuk mengingatkan diri sendiri jugak nih... sharing is caring.. 16 juta rakyat Malaysia mengalami masalah berlebihan berat badan dan obesiti.. Satu angka yang membimbangkan... dah la rakyat kita lebih kurang 28 juta, hampir 60% mengalami masalah kegemukkan... Tidak hairan jika apa saja yang di jual untuk kurus, mesti ramai permintaan... krim sapu kurus punya page di fb boleh dapat lebih dari 20,000 'like'!.. hebat!.. mungkin boleh (sbb sy tak pernah cuba) tapi... bagaimana mechanism of action bahan itu bertindak dan apa sebenarnya active ingredients yang digunakan? susah untuk saya jawab secara scientific bila ada byk pertanyaan begini... Obesiti adalah satu keadaan atau kategori penyakit yang perlu dirawat... ramai orang diluar sana yang tidak kuat makan tapi still susah untuk kurus... bukan mereka tak berusaha, tapi lemak...

Assalamualaikum & Salam Sihat Sejahtera ! Musim cuti sekolah begini biasanya ibubapa pasti merancang untuk membawa anak-anak bercuti... memang seronok bila dapat meluangkan masa dengan permata-permata hati kita... hari-hari duduk di office, menghadap kerja yang bertimbun-timbun tu pun buat kita rasa stress... so, we need time out too :)) Masalahnya ketika bercuti ni, stress di kepala mungkin berkurangan tetapi stress di perut pulak yang bertambah... betul tak?..huhu... bila bercuti, dalam erti kata lain... diet pun bercuti jugak la... mana taknya, makan diluar... apatah lagi breakfast & dinner di hotel ~ pilihan makanannya banyak !! Dah bayar mahal-mahal, tak makan rugi la pulak...hihi.. boleh ke macam tu?? Seperti biasa pagi tu kami sarapan bersama dengan anak-anakanda, ibunda dan bibik di cafeteria hotel.. As usual, makan salad dan buah dulu... lepas tu, hihi... tergoda pulak tengok nasi lemak dengan sambal yang nampak cam sedap tu... niat di hati, memang la nak mengela...

Assalamualaikum & Hi ! Maaf kerana agak sibuk beberapa hari ini, masa sangat terbatas untuk berkongsi di maya ini.. ... Saya telah menulis beberapa perenggan tentang konsep kalori dan glisemic index untuk anda tetapi saya rasa ia agak complicated  sedikit... Dalam saya tercari-cari cara yang paling mudah untuk di rangkumkan... Alhamdulillah, ketika hadir di Anti-Aging talk di Kl baru-baru ni, saya temui jawapan yang paling mudah untuk saya kongsikan dengan anda... Langsing & Sihat : Tips #2 (Part II) : Elakkan Apa Yang Berwarna PUTIH. "Avoid all FOOD in WHITE COLOUR, If not, your WHITE 'CLOTH' will come faster !!"... Kata-kata yang sangat menarik diperkongsikan petang itu... Agak drastik bunyinya tetapi very true ! Antara WHITE yang perlu di elakkan :                                 ...

Assalamualaikum & Hi ! Apa khabar usus anda hari ini? Saya harap usus anda sudah di bersihkan... Perjalanan pembuangan berjalan dengan lancar & sempurna sebelum kita berkongsi tips yang seterusnya..In shaa Allah, hari ini saya akan berkongsi tips yang ke dua untuk sihat dan langsing... Ramai yang bertanya kepada saya tentang banyak produk-produk untuk slimming di pasaran.. Hakikatnya, Obesiti atau kegemukkkan adalah satu masalah kesihatan atau 'penyakit' yang perlu di rawat ~ ini memerlukan beberapa penjagaan dari aspek kesihatan, bukan sekadar minun sesuatu produk kurus sahaja... Pemakanan yang sihat, senaman, tidur yang sempurna dan beberapa aspek lain yang akan saya cuba kongsikan dalam artikel-artikel akan datang.... Ins shaa Allah... # Tips Ke 2 : Kenali Musuh Utama ~ Karbohidrat Terproses (Refined or processed Carbohydrates) !! Dari zaman sekolah dulu kita sering di ajar tentang piramid dibawah... ramai juga profesional di luar sana yang masih mengikut pi...

Assalamualaikum... Semoga anda semua dikurniakan kesihatan yang terbaik oleh Allah hari ni... bila kita sihat, ramai orang yang kita boleh bantu... In shaa Allah :) Terima kasih sekali lagi kepada anda diluar sana yang memberi semangat kepada saya untuk terus berkongsi... ramai yang meminta saya untuk berkongsi tentang tips-tips untuk kurus... Ha ha... ini memang topik hangat dipasaran...  Fenomena hangat 3G di seluruh dunia! In shaa Allah saya akan berkongsi bukan sahaja tips kurus saya rasa, tetapi lebih kepada cara pemakanan yang lebih sihat yang mempunyai kesan sampingan iaitu menjadi lebih kurus... Suka tak??.. Kesan sampingan yang macam ni saya rasa semua orang suka...tetapi yang lebih penting, sebagai ibubapa, kita perlu berubah dan merubah corak pemakanan dan cara hidup kita supaya anak-anak dan cucu-cucu kita juga lebih sihat dan bebas dari penyakit-penyakit kronik! Fenomena obesiti di kalangan kanak-kanak juga semakin membimbangkan... J...

Alhamdulillah.. masih diberi kekuatan untuk berkongsi walaupun terbatas masa untuk menulis.. Page views lebih dari 550 untuk 5 hari pertama membuatkan saya lebih bersemangat untuk berkongsi dengan anda di luar sana… Thanks for the support ye J . Apa yang saya coretkan di maya ini juga sebenarnya untuk mengingatkan diri saya sendiri… terlalu banyak cabaran di luar sana.. dan cabaran yang paling sukar nak di tolak adalah cabaran makanan yang sedap… mencabar sungguh melihat iklan prosperity burger di tv…huhu… Terima kasih kepada bibik saya kelmarin kerana memasak makanan yang sihat ~ tauhu sumbat kukus bersama black paper source.. hasil daripada buku-buku resepi makanan sihat yang saya belikan untuk dia belajar .. Tiada menu nasi semalam ye… Tq bibik J “Good health habits are choices that we make and should not by chance that we take. Scientist cannot invent new minutes and rich cannot buy more hours. Guard your health with utmost security and attention, every day of y...

Ubah diri dahulu sebelum merubah dunia… Ketika kawan-kawan lain menyambung pelajaran ke peringkat master dan pHD, saya masih tercari-cari apakah ‘ Passion’ saya yang sebenar… Apakah yang boleh membuat saya membantu menambah nilai lebih ramai orang di luar sana?... Adakah sesuatu di luar sana yang sangat sesuai dengan nilai yang saya bawa?... Perasaan ingin keluar dari kebiasaan biasa yang terus membara…. Maaf saya katakan, saya sangat sedih bila terpaksa menulis surat preskripsi yang panjang untuk pesakit saya… Saya pasti cuba mengurangkan jenis ubatan  yang boleh dan sedih bila melihat mereka balik dengan ubat yang ‘berbakul-bakul’…  Are we doing the right things??.. Ruang masa bersama pesakit terlalu pendek, mereka dating setiap 3 bulan, menunggu berjam-jam di luar, tapi hanya masuk beberapa minit untuk mendapatkan rawatan… berapa banyak masa yang doktor ada untuk memberi pendidikan kesihatan?? Di luar klinik, masih ramai pesakit yang masih beratur menunggu gili...

Ilmu membezakan kita… ‘Kurang dari 5% topik nutrisi di ajar di sekolah-sekolah perubatan’… Itulah fakta yang saya baru sedar setelah membaca beberapa buku berkenaan dengan pemakanan dan nutrisi… Kita biasa dengan Piramid makanan tapi berapa ramai dari kita yang makan ikut piramid makanan?..  Yang mana kita pilih, piramid zat atau piramid sedap?... Dalam dunia moden sekarang ni, semua orang inginkan sesuatu yang  sedap dan cepat… Seorang professor pemakanan di Britain juga pernah membuat kenyataan bahawa dia sendiri sukar untuk makan mengikut piramid makanan, industri pemakanan menguasai corak pemakanan dunia moden… Kesihatan kita bergantung kepada apa yang kita makan… Saya setuju sangat dengan ayat tu.. Dulu, kami memang dalam ketegori orang-orang yang kuat makan… hihi… saya masih ingat ketika saya hamil anak pertama, berat badan saya naik mencecah 90kg… saya makan nasi 3 kali sehari, saya boleh makan prosperity burger 2 ketul dalam satu masa… Hebat kan?? ...