Saturday, 25 November 2017

APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG SEMBELIT

Constipation Facts : #1
ADAKAH ANDA TERMASUK DAAM KATEGORI SEMBELIT?

.
.
Bila kata sembelit je mesti ramai yang tak nak mengaku.. hihi 😅
.
Sy pernah jumpa sorang kakak ni yang buang air besar, sekali shj dalam masa 2 minggu dan dia berkeras kata dia ok! Aduii.. sian 😂😂
.
Ok la, tak nak citer banyak.
.

No automatic alt text available.

Meh kita tengok ‘ROME III Criteria For Chronic Constipation’. Mana tau kot kita pun salah seorang yang ada prob ni 😉
.
Tanda simptom yang anda ada ye 👌🏼.
( 1 simptom = 1 markah )
.
.
ROME lll CRITERIA FOR CHRONIC CONSTIPATION :

(1). Mempunyai sekurang-kurangnya 2 dari simptoms di bawah :

a) Meneran atau ‘straining’ masa buang air besar at least sekali dalam 4 kali episod membuang.

b) Najis keras atau ‘lumpy/hard’ - bulat2 dan keras at least sekali dalam 4 kali episod membuang.

c) Rasa tak puas membuang atau Rasa tak ‘keluar habis’ najis tu - at least sekali dalam 4 kali episod membuang.
.
d) Rasa seperti ada yang tersumbat atau 'blockage' ketika membuang air besar -
at least sekali dalam 4 kali episod membuang.

e) Terpaksa meneran utk keluarkan najis atau menggunakan cara lain (spt : menggunakan jari atau alat) - sekurang-kurangnya at least sekali dalam 4 kali episod membuang.
.
f). Kurang dari 3 kali membuang air besar dalam tempoh masa seminggu.

(2) Najis yang cair atau lembut jarang ada kecuali jika menggunakan ubat julap atau 'laxatives'

(3) Tidak mempunyai masalah Irritable Bowel Syndrome.
.
.
Ok, dah tengok kriteria di atas?

Anda ada berapa tanda?

Cuba jumlahkan.

—> Sekiranya anda mempunyai 2 atau lebih tanda pada kriteria di atas, dalam masa sekurang-kurangnya 12 minggu (dalam masa 6 bulan lepas) : Anda mempunyai masalah Sembelit Kronik.
.
Sembelit Kronik menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan dan seterusnya mengakibatkan penyerapan semula toksin dalam salur darah.

Camner results?

Ok?

Nak tau lebih detail ttg topik ni?

Stay tune untuk fakta seterusnya.

- Dr Malinda


Image may contain: one or more people and text

Constipation Facts : #2

4 KEBURUKAN BILA TAHAN BUANG AIR BESAR |
.
Bila time busy, banyak kerja, tengah meeting, tengah appointment, tengah dating, kita kadang-kadang terpaksa ‘hold in poop’ sebab ada benda penting nak diselesaikan.
.
.
Tapi... Apa yang berlaku jika kita kerap tahan bila dah ada rasa nak membuang air besar ni?
Nampak macam ‘tak apa’ tapi jom tengok apa kesan negatif sebaliknya?
.
.
4 KEBURUKAN BILA TAHAN BUANG AIR BESAR |
.
1. Bila tahan, najis akan tersimpan lama. Bila lebih lama dalam usus besar, lebih banyak air akan diserap semula dari najis tersebut.
—> Hasilnya, najis akan jadi lebih keras sehingga kita terpaksa berkurung lama untuk mengeluarkan najis yng bersaiz ‘kepala budak’ itu.. hihi 😂
.
.
2. Bila najis besar dan keras, anda akan terpaksa meneran lebih kuat untuk mengeluarkannya.
—> Ini akan menyebabkan tekanan dalam abdomen meningkat, dan boleh menyebabkan otot-otot dan salur darah dibahagian dubur menjadi lemah, dan seterusnya menyebabkan buasir. Mula-mula buasir didalam tetapi lama-lama boleh berdarah dah terbonjol keluar. Serius haru 😰
.
.
3. Selalu tahan nak membuang menyebabkan anda merencatkan sistem ‘neuromuscular reflex’ ataupun saraf reflex yang menyebabkan anda mempunyai ‘gesa’ untuk membuang.
—> Lama kelamaan, ‘tangki bawah’ dah nak penuh pun anda tak rasa. Sistem rosak. Tiada lagi maklumat dihantar ke otak untuk memberi ‘signal’ yang telah cukup tempoh membunuh. Parah 😰
.
.
4. Najis ni adalah kombinasi bahan buangan yang terdapat dalam badan kita termasuk juga toksin dan bakteria.
—> Lebih banyak toksin diserap semula akan meyebabkan proses detoksifikasi anda semakin tidak efektif, immune sistem menjadi lemah dan boleh menyebabkan situasi yang lebih parah seperti allergic, leaky gut syndrome, weight gain dan lebih parah meningkatkan risiko untuk kanser!
.
.
Bahaya kan?

So, lepas ni kalu dah ada panggilan ‘nature’ tu, jangan tunggu-tunggu. Beri je layanan istimewa 😉

Stay tune utk Constipation Facts yg seterusnya.

- Dr Malinda

Thursday, 23 November 2017

2018 : CABAR DIRI 60

PROGRAM APA NI?

Ini adalah program istimewa untuk anda di luar sana yang nak mencari 'semangat baru' untuk menempuhi Tahun 2018.
.

Azam memang akan ada setiap tahun tapi biasanya akan tinggal azam walaupun bertahun-tahun berlalu..hihi.. Biasa?
.

Don't worry, anda tidak keseorangan. Ramai yang senasib dengan kita..hihi :)

Buat seorang diri memang cepat give up. Bosan. Tak cukup motivasi.
So apa kata kali ni kita buat 'berjemaah' dan dengan pendekatan 'CABAR DIRI'.
.

Diri sendiri pun nak kena dicabar selalu. Terlalu lama dalam 'comfort zone' menyebabkan kita menjadi cepat 'berkarat' dari dalam.

Serius -- > Oksidasi dan Inflammasi.




Justeru itu, saya nak mencari kawan-kawan yang sama-sama nak belajar dengan saya untuk mendalami ilmu 'Penuaan Sihat'.


Bila tahun baru, umur pasti akan meningkat. Itu kita namakan 'Umur Kronologi', tak boleh diubah kerana usia itu tertera di sijil lahir kita.

Tetapi apa yang membezakan ialah 'Umur Biologi' kita.


Kenapa ada orang yang usianya muda tapi nampak jauh lebih tua?

Dan ada yang tua, tapi nampak jauh lebih muda?

Mesti ada fakta sains yang menjelaskan kenapa ia berlaku. Off course bukan sekadar petua. It must be more than that! In shaa Allah kita sama-sama akan membongkar rahsia tersebut.

Seronok juga boleh jadi 'Mummy & Nanny' yang masih hot macam mereka di bawah ni kan?




Tak kurang juga kehebatan rakan-rakan kita dalam Akademi, anak sulung dah nampak macam adik je. So happy for you Ayu & Baetti! Ada ramai lagi actually, transformasi mereka memang sangat awesone, nanti dalam class sy share ye..hihi :)




Nampak muda kan? Tapi anda tak tengok lagi gambar sebelum..hihi. Pasti terkesima :)
.
.

Ok, saya personally, bila usia menjangkau 40-an, memang terasa perbezaan dari aspek kesihatan. Stamina dah tak segagah dulu.. huhu.. Ini baru 40! kalu 80 nanti macamana?? Seramm... Itu yang rasa kita perlu buat sesuatu.

Saya biasa nampak orang yang berusia 80 tahun pun  ada yang masih sihat. Dan antara projek paper saya masa buat master sebelum ni pun tentang populasi di Blue Zone yang hidup 100 tahun tanpa sebarang penyakit kronik. Serius! mmg terkesima melihat mereka. Supercentenarian yang berumur 100 tahun pun masih steady berlari..haha..serius malu beb!

Image result for okinawa elder


Image result for okinawa elder

Kalau kata umur mereka ni lebih 90 tahun, macam tak percaya kan? Okinawan adalah antara statistik populasi yang hidup paling lama di dunia. Tua dan sihat, itu yang paling penting.

Saya pasti ramai kita mengimpikan untuk hidup sihat di usia emas nanti. Betul?

Tapi nak sihat, kena la bermula masa kita 'muda' ni.  5 perkara sebelum 5 perkara, antaranya ialah Sihat Sebelum Sakit. Jom kita sama-sama ubah diri kita, tua memang tua, tapi tak adil untuk redha bila tua nanti sakit tanpa kita berusaha untuk mencegah, betul?

Dengan sebab inilah saya rasa kita perlu sedikit sebanyak pengetahuan untuk proses penuaan yang lebih sihat.

Program Cabar Diri 60 hari ni ialah program online, dimana anda akan :

- Menerima tips penuaan sihat setiap hari selama 60 hari
      Tips cegah penyakit jantung
         Tips elak sakit sendi
             Tips kulit cantik
                Tips turunkan berat badan
                    Tips stabilkan hormon
                       Dan pelbagai tips awet muda

- Anda akan menerima resepi sihat setiap hari selama 60 hari

- 6 siri live class tentang topik penuaan sihat

- Kumpulan sokongan yang sentiasa positif

- Sesi diskusi dalam kumpulan


Semuanya selama 60 hari! Sebagai kick off point untuk kita sama-sama sihat dan mencapai impian di tahun 2018.

Biar 2018 menjadi tahun permulaan merealisasikan impian kesihatan.

Yuran yang anda perlu bayar untuk program ini HANYA RM 60 sahaja.

Ya saya. RM 60 sahaja utk belajar selama 60 hari! (Kiranya macam 1 hari = RM 1 sahaja)

Mahal?

Hihi.. Ye la, nak sihat memang mahal. Tapi kalu sakit nanti pasti lagi mahal..hihi. Tapi saya pasti ia akan jadi satu program yang sangat berbaloi untuk anda. In shaa Allah.

BERMINAT untuk mendaftar?

Mudah sahaja.

Hanya Whatapps ' NEW YEAR, NEW ME'  ke http://SlimMasterclas.wasap.my

atau WA ke 018 767 4430.

dan kami akan berikan Borang Pendaftaran untuk anda!


Salam Jihad Sihat,

Dr Malinda




AYAT AL-QURAN UNTUK MERAWAT SAKIT SENDI

Menderita penyakit radang sendi hanya empunya diri yang memahami.

Nak bergerak susah.

Nak jalan sakit.

Nak bengkokkan sendi rasa tersiksa.

Dan yang paling meruntun jiwa bila tidak dapat solat dengan sempurna. Rindu untuk bersujud.

Image result for knee arthritis
Perbezaan antara sendi lutut yang sihat (kiri) dan sendi lutut Osteoarthritis (kanan)

Dalam usaha kita menjalani rawatan moden, jom sama-sama kita amalkan beberapa ayat Al-Quran yang biasa digunakan di Pusat Rawatan Islam.


Ayat Merawat Radang Sendi :

1. Surah Qaf  50: 16-45

2. Surah Az-Zariyat  51: 31-60

3. Surah Al-Ahqaf   46: 21-28

4. Surah Al-Mu'minun  23 : 60-80

5. Surah Shad  38: 34-61

6. Surah An-Nahl  16: 51-64

** Sumber : Book of Quranic Medicine In Healing Chronic Ilness

Image result for quranic medicine


Penyakit itu dari Allah, dan penyembuhan itu juga dari Allah s.w.t

Kesihatan itu nikmat yang perlu diusahakan. In shaa Allah.
.
.

Salam Jihad Sihat

- Dr Malinda

SERANG HENDAP KULAT CANDIDA TERHADAP KESIHATAN ANDA

CANDIDA?? 

APA TU??

.
.
Candida sp ni sebenarnya ialah sejenis kulat atau fungus.



Pernah tak tengok penyakit mulut yang putih-putih tu? Atau pun yang sering disebut penyakit keputihan pada wanita? Itu adalah penyakit yang disebabkan jangkitan kulat candida sp ini.

Keputihan atau Vaginal Candidiasis


Oral Candidiasis

.
Kebiasaanya kulat candida ni adalah flora normal dalam usus kita, diseimbangi dengan bakteria-bakteria lain pada usus. Masalah yang berlaku ialah bila kulat ini membiak bebas dalam usus, tanpa dikawal. Ini yang akan menyebabkan pelbagai simptoms yang saya kongsikan sebelum ini.

Antara 10 tanda-tanda jangkitan candida (candida overgrowth) di usus adalah :

1. Sangat bernafsu pada nasi, roti, biskut, gula.
2. Perut selalu rasa kembung, sembelit atau cirit.
3. Selalu rasa letih dan cepat penat.
4. Kerap sakit-sakit badan.
5. Masalah kulit - senang allergies, naik rashes, eczema
6. Susah nak focus. Daya ingatan yang lemah.
7. Mood tak stabil. Cepat nak marah. Nervous dan kadang-kadang depressed.
8. Allergies atau resdung, sinusitis.
9. Masalah keputihan.
10. Jangkitan kulat pada kaku dan kulit.

... dan banyak lagi!

Image result for symptoms of candidiasis


.
Persoalannya kenapa Candida ni boleh beranak pinak dalam usus kita?

Antara penyebabnya ialah :

1. Kerap menggunakan antibiotik.

2. Kerap makan makanan yang manis bergula.
(Gula memang makan dia!)

3. Makanan terporses.

4. Penggunaan ubatan seperti Ubat Perancang Keluarga,
Steroid, Kimoterapi etc

5. Penyakit Diabetis

6. Stress yang kronik

Itu antara 6 penyebab yang menyebabkan kulat ni jadi bermaharajalela dalam usus kita, dan keputihan yang selalu wanita alami sebenarnya adalah lambakan dari usus yang keluar menjangkiti bahagian kemaluan. 

Dah berhijrah dia kan? huhuhu

Sebab tu, nak rawat Candida ni bukan dengan guna ubat je, perlu stabilkan balik semua ekosistem mikrobiota atau kulat dan bakteria dalam usus ni.
.
.
Macamana nak buat ni? 

Image result for treatment
Add caption

Camner nak merawat?
.
.
Untuk rawatan kulat Candida ni, ambil masa at least dalam masa 2-4 minggu.

Apa yang kita perlu buat ialah:

1. Elakkan makan makanan yang mengandungi yis atau yang melalui proses penapaian – Roti, tempe, tapai, cheese, mushroom, kicap, budu dan yang sewaktu dengannya.

2. Elakkan makanan yang mengadungi gula kerana gula adalah makanan kepada kulat ini. Bagi kulat ini ‘kebuluran’ dan ia akan mati lebih cepat. Elakkan juga gula tersembunyi.

3. Yang ni mungkin agak sukar tetapi untuk rawatan yang efektif, elakkan makanan yang berasaskan tepung putih seperti – roti, kuih, pasta, pizza etc.

4. Elakkan juga minuman yang yang mengadungi malta seperti ‘Mil_’ , ‘H_rlic_s’, dan juga breakfast cereals.

5. Cuba elakkan minum susu lembu dan sebarang makanan yang anda ‘intolerance’ atau yang boleh menyebabkan anda rasa kembung atau ‘berangin’.
.

Image result for candida treatment


Aduhai...Semua tak boleh ni doc? lepas tu nak makan apa ye 2-4 minggu ni?
.
Ye la kan?
.
Dah namanya dalam rawatan, memang la kena pantang. Macam kita lepas bersalin dulu, nak sihat 44 hari kena pantang, makan kena jaga dan tak boleh nak makan bukan-bukan.
So anggaplah diri kita sedang ‘berpantang’ dan ‘berperang’ dengan Candida.

Tengok siapa yang akan menang? Hihi 
.

Image result for candida treatment

Makanan yang ‘Frendly’ utk usus ialah :

1. Bawang putih – kalu dapat mentah lagi best. Boleh juga bakar ataupun steam. Bawang putih mempunyai komponen ‘Anti-Fungal’ yang sangat baik.

2. Lebihkan pengambilan sumber protein dari ikan dan seafood. Ayam boleh tapi lebih baik jika ayam organic atau ayam kampung.

3. Tingkatkan pengambilan sayuran yang membantu penambahan koloni bakteria baik seperti – Brokoli, terung, kobis, kobis bunga, bayam, bawang, tomato dan sayuran berdaun hijau.

4. Ambil buahan yang kurang manis seperti dan elakkan yang manis. Epal, betik, jambu, nenas ok tapi elakkan yang terlalu masak.

5. Boleh ambil plain greek yogurt untuk menambah bilangan bakteria baik tetapi elakkan yang berperisa.

6. Boleh amalkan pengambilan Probiotik dan Prebiotik yang berkualiti tinggi.

7. Kalu nak makan nasi, better makan beras perang. Roti pun cari yang ‘yeast-free’ bread.

8. Ambil minyak yang baik untuk fungsi anti-radang seperti Omega, Olive oil dan Virgin coconut oil.

9. Dan anda juga boleh mengambil ubat rawatan anti-kulat dari doktor anda.

Jangkitan Candida ni nampak macam remeh tatapi ia boleh menyebabkan keradangan. Dan keradangan atau inflammasi kronik ni adalah akar umbi pada pelbagai penyakit kronik yang lain. Bukan sahaja keputihan, 'oral thrush', tetapi kajian terbaru menunjukkan ia menjadi punca kepad masalah 'Leaky Gut Syndrom', hatta juga penyebab kegemukan.

Image result for candidiasis cause obesity

Serius banyak lagi penyakit yang hanya bermula dari ketidakseimbangan makhluk di usus ini!

Lebih baik cegah, sebelum koloni mereka bertambah dan ‘menguasai’ diri kita.

LIKE & SHARE article untuk kawan-kawan anda yang mungkin sedang bertarung dengan Candida sp.
Thank you 

.
.
- Dr Malinda
LIKE & Follow Fan Page : Dr Malinda Health & Beauty Academy: 

 https://www.facebook.com/drmalindahealthacademy/

untuk pelbagai info kesihatan yang menarik.

.
.

Salam Jihad Sihat

- Dr Malinda






Monday, 20 November 2017

SEKOLAH PENURUNAN BERAT BADAN

Haha.. Ada ke sekolah macam ni?

Alhamdulillah so far 'sekolah' ni saya dah tubuhkan sejak tahun 2012 lagi.

Tapi tidak la seperti sekolah kebangsaan atau sekolah menengah secara zahirnya. Pendekatan secara online, 'Sekolah Maya' dengan modul yang tersusun, tips praktikal yang boleh terus diamalkan.
.
.
Bila pergi sekolah:

Yang penting dapat results yang baik.

Yang penting boleh kurus dan capai berat idaman, kan?

Macam anak-anak kita, bila ke sekolah, rajin belajar dan berdisiplin, In shaa Allah results pun akan cemerlang!

.
.
Seterusnya :

'Betul ke belajar secara online,  hanya dapat ilmu yang betul boleh kurus?'
.

Itu soalah biasa yang agak sinis yang hampir setiap hari kami terima..hihi :)

Ye la, zaman sekarang ni banyak scam, kena hati-hati juga, kan?

It's ok. Kami faham.


Meh saya nak share sedikit sedikit transformasi peserta-peserta 'Slimming Masterclass' aka 'Sekolah Penurunan Berat Badan'


Image may contain: 6 people, people smiling

.
.

Image may contain: 6 people, people standing and text

.
.

Image may contain: 2 people, text

.
.
Image may contain: 2 people, people smiling, people standing

.
.
Image may contain: 5 people, people smiling, people standing

Ini hanya sebahagian, ada banyak lagi. In shaa Allah, bila berada dikalangan insan-insan positif ni, dengan sendirinya anda turut terispirasi. Sebab itu penting mencari rakan yang memberi dorongan, bukan sekadar ajak belanja makan.. kan? hihi
.
.
Alhamdulillah.

Melihat transformasi dan perubahan positif didalam diri peserta adalah kejayaan untuk kami semua. Fokus kita bukanlah untuk turun berat badan sahaja, tetapi untuk lebih sihat. In shaa Allah.


Dengan ilmu terkini, holistik beserta 48 modul yang lengkap disertakan dapat membantu peserta untuk membentuk 'tingkahlaku kesihatan' yang positif --> Self Empowerment.


Kita mungkin dah biasa berdiet sebelum ni, pelbagai cara dah kita cuba tetapi kaang-kadang kita cepat rasa bosan untuk menersukan perjuangan seorang diri. Alhamdulillah, SMC adalah satu platform 'sekolah maya; yang kita sediakan untuk bersama-sama rakan sekelas yang lain untuk belajar dan saling berkongsi info dan inspirasi.


Health Is Journey, Not destination.


Turun 10-20kg adalah permulaan perjalanan, jauh lagi perjuangan jihad sihat yang perlu kita lakukan untuk kekal sihat sepanjang hayat, untuk beribadat dengan sempurna dan terus memberikan bakti terbaik kepada keluarga, komuniti dan negara. In shaa Allah.


Jom tengok lagi perkongsian perserta-peserta :



Image may contain: text

.
.

Image may contain: text
Add caption

.
.
Image may contain: text

.
.
Image may contain: text

Best  dapat rakan-rakan yang sentiasa positif kan?
.
.

Soalan seterusnya yang biasa ditanya adalah :


Ada yuran ke Sekolah ni?


--> Ada. Tapi sangat berbaloi yang ilmu yang diberi.

 Lebih dari  50 jam sesi pembelajaran, 48 Modul topik kesihatan, 4 Modul senaman, Pelbagai Ebook dan juga 'environment' yang membina adalah nilai yang sangat berbaloi dengan yuran kebijaksaan yang kami tetapkan.

Berminat untuk Info lanjut tentang Slimming Masterclass?
.
.

Whatapps 'SMC' ke http://SMC.wasap.my 

atau

 WA  'SMC'  ke 017 508 4430

.
.

Salam Jihad Sihat,

Dr Malinda & SMC Team




Tuesday, 2 May 2017

DARI 'MAKCIK' BERTUKAR JADI KAK CIK

Obesity satu igauan ngeri…


Rezeki bukan hanya wang ringgit tetapi masa, ilmu….dan KESIHATAN adalah rezeki yg tidak ternilai.

Usia..jantina..siapa kita bukan faktor penentu kejayaan..

Semua orang boleh berubah kepada yang lebih baik..

It’s start with your BIG WHY. Terima kasih sahabatku Dr Fakriyah Abdullah kerana perkenalkan saya kepada insan istimewa iaitu Dr Malinda Mohd Ali pengasas Program Latih Diri Langsing @ LDL1060 yang sangat komited membantu sesiapa sahaja menangani masalah berat badan dan mencapai kesihatan yg lebih baik.

Saya bermula dengan berat 71 kg..

Selepas 2 bulan ikut program LDL turun 8 kg..

After 6 months capai berat 50 kg (ideal weight)….still maintain ideal weight
21 kg = 2 kampit beras 10 kg lemak berjaya disingkirkan






Program Slimming Dr Malinda byk membantu saya dlm misi mendapatkan berat badan ideal secara holistik.. Bukan hanya berjaya capai berat ideal, saya juga rasa lebih sihat dan cergas berbanding sebelum menyertai program.
Berat badan juga tidak mudah naik berbanding dahulu apabila saya guna kaedah lain.
Bagi saya elemen yg terdapat dlm program yg membantu kejayaan saya

1.      Ilmu yg jelas dan tepat
Info yg jelas tentang keperluan tubuh badan dan info pemakanan sangat membantu

2.      Support group
Motivasi daripada Dr Malinda selaku mentor dan rakan2 program

3.       Perkongsian info dari dlm group




Sekiranya program ini berjaya membantu saya mencapai berat badan ideal sudah pasti rakan-rakan di luar sana boleh berjaya seperti saya kerana dlm program ini anda akan dibantu oleh doktor pakar setiap hari.. Kita juga akan bersama rakan-rakan yg berkongsi matlamat yg saya iaitu utk sihat dan langsing.

Just one step at a time.. You'll reach your dream..

Believe me it's possible..

Better late than never..

Belum terlambat utk membetulkan segala kesilapan lalu. Sedarilah...tubuh dan kesihatan anda satu amanah.


Salam Jihad Sihat,

Teacher Roslyn
FB: Ruslinawati Kamaruddin



Berminat untuk belajar bersama-sama kami?

WA 'SMC' ke 018 767 4430 
WA 'SMC' ke 018 767 4430
WA 'SMC' ke 018 767 4430


untuk info lanjut.

Thursday, 2 March 2017

KANSER OVARI DAN WANITA PART 3

KANSER OVARI & WANITA | Part 3
.
Terima kasih kepada anda yang telah LIKE, SHARE dan Komen 'NAK' pada artikel sebelum ni. Seperti yang dijanjikan, kalu cukup 40 komen saya akan share artikel seterusnya, menjadi inspirasi untuk saya terus berkongsi.
.
Saya doakan semoga Allah memberikan anda kesihatan yang terbaik dan terpelihara dari penyakit merbahaya. Aaminn.
.
.
Semalam kami pergi layan cerita ‘Syurga Yang Tak Dirindukan 2’. Cerita yang simple tapi menyentuh juga jiwa.
Kebetulan cerita yang menyelami penderitaan pesakit yang menderita kanser pangkal rahim yang telah metastasis atau merebak ke bahagian otak. Saat kehilangan yang perit untuk insan tersayang. Menarik, pergi la tengok..hihi
.
.
Rawatan standard untuk kanser biasanya surgery, radiotherapy dan chemotherapy. Perit jerih nak melalui satu per satu rawatan tu bukan mudah. Memang memerlukan ketabahan dan jati diri yang tinggi.
.
.
Dalam artikel kedua saya share tentang kunci kepada penyakit kanser ini ialah Inflammasi. Inflammasi kronik akan merosakkan kestabilan DNA dan menyebabkan sel membiak dan merebak tanpa kawalan.
.
.
Sel kanser sekarang ni semakin ‘pandai’ dan resistant terhadap rawatan. Lebih cerdik dan bijak kerana Ia mampu membentuk saluran darah baru (Angiogenesis) untuk supply lebih banyak oksigen dan nutrient ‘makanan’ yang diperlukan untuk dia membesar.
.
.
Dan dalam approach atau pendekatan baru untuk mengawal dan membunuh sel kanser ini ialah kita perlu fokus atau attack kepada saluran darah yang mengalir kepada sel kanser tersebut – STOP pembentukan saluran darah baru dan hentikan semua nutrient yang menyumbang kepada 'kegemukkannya'.
.
.
Kita bukan hanya target pada sel kanser tapi pada akar umbinya! Hentikan semua supply oksigen dan makanan untuk dia dan koloninya, dan biarkan mereka terbantut pertumbuhannya!
.
.
Dan tahukan anda bahawa GULA adalah makanan kegemaran sel-sel kanser?Taking sugar means you are FEEDING your cancer cells!
.
Kajian menunjukkan dalam sel badan badan manusia mempunyai microtumour yang tidak dapat dikesan secara klinikal. Samada ia akan aktif atau tidak – bergantung pada diri seseorang itu, gaya hidup, diet dan pelbagai faktor yang menyumbang kepada keradangan atau inflammasi yang kita bincangkan sebelum ini.
.
.
Gaya hidup kita, pemakanan kita semuanya menyumbang samada mikrotumour itu akan aktif atau dorman. We have a choice and it can be prevented!
.
.
Dalam pendekatan Nutrition therapy – kita fokus untuk pada berikan natural ‘anti-canser phytochemical’ melalui diet harian setiap hari. Walau sedikit, tapi setiap hari ia akan memberi impak fdalam jangka masa panjang. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kumpulan makanan yang mempunyai banyak bahan yang mempunyai sifat anti-kanser ini.
.
.
Apa pulak Phytochemical ni??
.
.
Phytochemical ni adalah bahan yang dihasilkan oleh sesuatu jenis tumbuhan yang memberi ciri pada sesuatu tumbuhan dan buahan tersebut dan ia juga merupakan sistem pertahanan mereka dari pelbagai serangan mikroorganisma lain - ia mengandungi antibakteria, antifungal, insecticidal properties – ini membolehkan tumbuhan itu tersebut terus hidup.
.
.
Ada beberapa tumbuhan dan buahan yang mempunyai phytochemical yang sangat powerful sebagai nutritsi anti-kanser. Dibawah ni saya sertakan antara 11 makanan tersebut :
.
1. Kunyit
Phytochemical : Cucurmin
2. Anggur
Phytochemical: Resveratrol
3. Bluberries
Phytochemical: Delphinidin
4. Buah citrus
Phytochemical: Limonene
5. Strawberries
Phytochemical : Ellagic acid
6. Bawang putih
Phytochemical: Diallyl sulphide
7. Teh hijau
Phytochemical: Epigallocatechin-3-gallate (EGCG)
8. Kobis
Phytochemical: Indole-3-carbinole
9. Soya beans
Phytochemical: Ganistein
10. Brocolli
Phytochemical: Sulphoraphane
11. Tomato
Phytochemical : Lycopene
Hebatkan? Bagaimana makanan kita sebenarnya boleh jadi ubat atau boleh jadi 'slow poison'. Tangan yang memilih apa yang dimasukkan ke dalam mulut kita juga adalah tangan kita. Let's make a better choice, for us and for the family!
.
.
Fell free utk SHARE artikel ini supaya lebih rakan-rakan kita boleh buat shopping untuk makanan yang lebih sihat, berkhasiat dan mencegah pembentukan sel kanser.
.
.
Nak saya share lebih detail lagi setiap satu jenis makanan di atas? Kalu nak, bgtau ye

Semoga bermanfaat untuk kita semua!
.
.
- Dr Malinda

KANSER OVARI DAN WANITA PART 1

KANSER OVARI DAN WANITA PART 2

PROGRAM KURUS dengan PERSONAL DOKTOR

PROGRAM KURUS dengan EBOOK