“Good health habits are choices that we make"...


Alhamdulillah.. masih diberi kekuatan untuk berkongsi walaupun terbatas masa untuk menulis.. Page views lebih dari 550 untuk 5 hari pertama membuatkan saya lebih bersemangat untuk berkongsi dengan anda di luar sana… Thanks for the support ye J.

Apa yang saya coretkan di maya ini juga sebenarnya untuk mengingatkan diri saya sendiri… terlalu banyak cabaran di luar sana.. dan cabaran yang paling sukar nak di tolak adalah cabaran makanan yang sedap… mencabar sungguh melihat iklan prosperity burger di tv…huhu… Terima kasih kepada bibik saya kelmarin kerana memasak makanan yang sihat ~ tauhu sumbat kukus bersama black paper source.. hasil daripada buku-buku resepi makanan sihat yang saya belikan untuk dia belajar .. Tiada menu nasi semalam ye… Tq bibik J

“Good health habits are choices that we make and should not by chance that we take. Scientist cannot invent new minutes and rich cannot buy more hours. Guard your health with utmost security and attention, every day of your life.”.. kata-kata dalam sebuah buku yang menarik perhatian saya..

Cara hidup dan habit yang baik adalah suatu perkara yang perlu kita bentuk dan latih setiap hari untuk memastikan sel-sel tubuh kita diberi perhatian dengan nutrisi yang lengkap dan terjaga dari anasir-anasir yang boleh merosakkan dan mengganggu fungsinya.. Satu aspek yang penting adalah Pemakanan.

# Pilihan makanan & Tabiat pemakanan..
Rasulullah s.a.w bersabda   ‘Tidaklah anak adam memenuhi wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah anak Adam mengisi perutnya dengan beberapa suapan yang akan meluruskan tulang rusuknya. Jika harus ditambah, maka satu pertiga untuk makanan, satu pertiga untuk air dan satu pertiga untuk udara’.
Rasulullah s.a.w telah memberikan contoh 1400 tahun yang lalu… Tahukah anda bahawa pengambilan kalori yang rendah telah dibuktikan oleh kajian sains boleh memanjangkan hayat ? Dengan berpuasa secara berkala juga boleh memanjangkan usia seseorang... Jika dilihat populasi di Okinawa, tiada diantara orang-orang yang hidup lama mempunyai BMI lebih dari 23.. Kebanyakkan mereka mempunyai  ~ BMI di antara 21- 22!.. Ustaz Azhar Idrus pun pernah berkata di Astro Oasis, tiada nabi yang ada perut buncit!

Di Okinawa, prinsip ‘Hara Hara Chi Bu’ adalah sebahagian dari kehidupan mereka dimana corak pemakanan 80% full.. berhenti sebelum kenyang.. . Sekiranya anda meminta untuk menambah makanan, anda dianggap kurang ajar !...huhuhu…. Sungguh berbeza dengan kita, bila makan..mesti ada yang menyuruh untuk tambah la lagi… kalu tak makan banyak nanti orang kata tak sudi… So, hasilnya?? Fenomena 3G – Gemuk, Gebu, Gempal berleluasa di sana sini J…

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KENAPA RAHIM BENGKAK?

Image
Alhamdulillah. Perkongsian saya di fan page dan personal fb berkenaan dengan isu ini sekurang-kurangnya dapat memberi manfaat dan info kepada ramai orang di luar sana. Segala pahala yang mengalir dari perkongsian ilmu Allah ini saya sedekahkan kepada ibu dan arwah ayah yang banyak berjasa untuk mendidik saya. In shaa Allah. Al-fatihah. Di sini saya kongsika dengan lebih banyak gambar ilustrasi yang dapat memberi info lebih jelas kepada anda semua. Ini adalah gambarajah struktur rahim seorang wanita. Ini 'rumah' kita semua selama 40 minggu. Kalu anda lahir tak cukup bulan, kurang la sikit minggu nya.. hihi :) Secara anatominya, sistem reproduktif kita terdiri dari : Rahim = Uterus (terdiri dari pangkal rahim, badan rahim dan saluran fallopian) Kilang telur = Ovari. Ramai pesakit saya tak pasti samada uterus atau ovari yang sebenarnya membesar, so mereka akan just kata 'rahim'. So, jika anda berhadapan dengan perkara ini, lebih baik dap
Read more

2018 : CABAR DIRI 60

Image
PROGRAM APA NI? Ini adalah program istimewa untuk anda di luar sana yang nak mencari 'semangat baru' untuk menempuhi Tahun 2018. . Azam memang akan ada setiap tahun tapi biasanya akan tinggal azam walaupun bertahun-tahun berlalu..hihi.. Biasa? . Don't worry, anda tidak keseorangan. Ramai yang senasib dengan kita..hihi :) Buat seorang diri memang cepat give up. Bosan. Tak cukup motivasi. So apa kata kali ni kita buat ' berjemaah' dan dengan pendekatan ' CABAR DIRI' . . Diri sendiri pun nak kena dicabar selalu. Terlalu lama dalam 'comfort zone' menyebabkan kita menjadi cepat 'berkarat' dari dalam. Serius -- > Oksidasi dan Inflammasi. Justeru itu, saya nak mencari kawan-kawan yang sama-sama nak belajar dengan saya untuk mendalami ilmu ' Penuaan Sihat'. Bila tahun baru, umur pasti akan meningkat. Itu kita namakan ' Umur Kronologi' , tak boleh diubah kerana usia itu tertera di sijil lahir kita. Teta
Read more

PERIA KATAK

Image
PERNAH DENGAR TENTANG OKINAWAN? | Salah satu thesis master saya adalah tentang Okinawa. Mereka ini adalah populasi manusia yang hidup paling tua di dunia, tinggal di kepulauan Okinawa, Jepun. Setakat nak tengok orang-orang tua umur 90 tahun - 100 tahun naik basikal pergi pasar tu senang sangat, kerana rata-rata mereka hidup 90 - 110 tahun ! Kita kat sini?? hihi.. Antara rahsia mereka adalah Die t yang di amalkan! Dan salah satu makanan utama mereka adalah Bitter Gourd atau nama melayunya Peria Katak. Ramai yang tahu Peria katak ni bagus.. So, apa sebenarnya yg ada dalam Peria Katak & apa fungsinya pada kesihatan kita? ~ Sangat rendah kalori, hanya 17 kalori dlm 100g. (bagus amik waktu diet) ~ Tinggi Fiber, Mineral & Anti-oksidan ~ Mempunyai Phyto-nutrient, Poplypeptide-P dan Charatin yang membantu mengawal gula dalam darah. (Bagus untuk pesakit Diabetes Type II) ~ Tinggi Vitamin C, Carotene, Leutein dan zea-xanthin (Anti-oksida yang bagus untuk anti-penuaan, anti-kanser dan
Read more