LAPAR
ASYIK LAPAR? | Kenapa kita rasa lapar? True Hunger atau Toxic Hunger? Physical Hunger atau Emotional Hunger?
Fisiologi Lapar - Bila perut kita kosong, 2 jenis hormon akan dihasilkan iaitu GHRELIN dan LEPTIN, pernah dengar?
GHRELIN akan beri signal pada otak yang kita akan membuatkan kita rasa lapar dan perlukan makanan.
LEPTIN pula akan dikeluarkan bila perut kita penuh, ia akan beri signal pada otak yang mengatakan kita dah kenyang dan sepatutnya berhenti makan.
Situasinya sekarang, bila kita terdedah kepada tabiat pemakanan yang berlebihan dan kurang sihat --> Fungsi dan keseimbangan kedua-dua jenis hormon ni dah diganggu.
Itu yang baru lepas makan, tiba-tiba kawan bawak choc moist cake, terus rasa macam lapar semula...huhu.. That's is definately not Physical Hunger, It is Emotional Hunger!
Jadinya - Kena didik semula diri melalui pemakanan kalori yang rendah, tinggi fiber, berpuasa secara berkala, exercise & supplement seperti Liver DTX, Omega 3 & Zinc.
Pernah dengar orang tengah stress nak makan apple hijau? hihi.. jarang-jarang sangat kita dengar kann...
Rasa-rasanya kenapa ye?
- Dr. Malinda
Fisiologi Lapar - Bila perut kita kosong, 2 jenis hormon akan dihasilkan iaitu GHRELIN dan LEPTIN, pernah dengar?
GHRELIN akan beri signal pada otak yang kita akan membuatkan kita rasa lapar dan perlukan makanan.
LEPTIN pula akan dikeluarkan bila perut kita penuh, ia akan beri signal pada otak yang mengatakan kita dah kenyang dan sepatutnya berhenti makan.
Situasinya sekarang, bila kita terdedah kepada tabiat pemakanan yang berlebihan dan kurang sihat --> Fungsi dan keseimbangan kedua-dua jenis hormon ni dah diganggu.
Itu yang baru lepas makan, tiba-tiba kawan bawak choc moist cake, terus rasa macam lapar semula...huhu.. That's is definately not Physical Hunger, It is Emotional Hunger!
Jadinya - Kena didik semula diri melalui pemakanan kalori yang rendah, tinggi fiber, berpuasa secara berkala, exercise & supplement seperti Liver DTX, Omega 3 & Zinc.
Pernah dengar orang tengah stress nak makan apple hijau? hihi.. jarang-jarang sangat kita dengar kann...
Rasa-rasanya kenapa ye?
- Dr. Malinda
Comments
Post a Comment